あまり辛さを感じずに痩せたダイエットを教えて
思うように人と会えないストレスから食べすぎたのでダイエット中です。
辛いダイエットは続かなそうなので質問しました。
自分が過去に効いたものは、フリパラツイスト(効果がある割に慣れると楽で長くできる)です。音楽やラジオなどをかけてするのがおすすめです。
よろしくお願いします。
辛いダイエットは続かなそうなので質問しました。
自分が過去に効いたものは、フリパラツイスト(効果がある割に慣れると楽で長くできる)です。音楽やラジオなどをかけてするのがおすすめです。
よろしくお願いします。
糖質制限と軽い運動
まず苦行にしない。その為量を減らさない。甘食を我慢しない、きつい運動しない。
①主食をやめ代わりに野菜を等量食べる
②砂糖をやめ全て代替甘味料に変える
③エアロバイク等自宅で運動できる器具で毎日季節天候に左右されず継続
④お菓子もカロリー0ならOK
⑤TV等見ながら運動すると楽
①主食をやめ代わりに野菜を等量食べる
②砂糖をやめ全て代替甘味料に変える
③エアロバイク等自宅で運動できる器具で毎日季節天候に左右されず継続
④お菓子もカロリー0ならOK
⑤TV等見ながら運動すると楽
ダンス、室内ジョギング
食べることだけが人生の楽しみなので食事を制限するより動いて痩せたかった
体重的にはあまり変わらなかったけど見た目は結構締まった
体重的にはあまり変わらなかったけど見た目は結構締まった
糖質制限ダイエット
一食につき糖質を平均20g以下におさえてました。その分脂質は制限なかったので沢山お肉食べれたので苦痛ではなかったです。ウォーキングもあわせておこない半年で20kgおちました
間食無し、1日1食、糖質糖類制限