昼夜逆転した生活リズムを元に戻すいい方法が知りたい
生活リズムがボロボロになりがちなのですが、次の日に予定が入ったりして困ることが多いです。生活を見直せというのはもっともなんですが、もうリズムが終わった後の対処法があれば今後の人生のためにも知りたいです。
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