ガチで続けたら効いた筋トレ動画(主に腹筋)を教えて
本格的に体作りを始めたので、是非教えてほしいです。楽に鍛えたいとかは無いので、どんどんハードなのお願いしたいです
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これと合わせてやってました。
あと、腹筋ローラーもめちゃくちゃ効果あります。