どうしようもない不安に駆られた時の対処法を教えて
明日あるバイトの説明会に先駆けて体調不良を催す程の不安感に襲われている自分に何かアドバイスを頂けると幸いです
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ノートを見開きで使う
終わったら右のページに、左のページに書いた不安に反論するような考えや、自分を励ますアイデアを、具体的かつなるべく数多く書いていく。
仕上げに右のページをスマホで撮影してお守りにする。