掃除機をかける、溜まった録画を消化するなど日常的な小さな善行
家から出なくても髪を梳いたり、ハミガキしたりするだけでも「今ちょっと意味あることできたな」というポイントが溜まることを意識する。
やるのはどんな小さなことでもいいんで、悲しいことを考え込む時間を自分に与えすぎないほうがいいと思います。