毎朝、起きると同時に自分のことを声に出して褒める
アファーメーション(肯定的自己暗示)と言い、うつ病の治療やプロスポーツ選手がポジティブ思考を持つために使われます。
私がアファーメーションを知ったきっかけの本を商品欄に載せておきます。