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2023-11-06 19:33:30
匿名さん の質問
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季節の反復横跳びによる自律神経の乱れで早朝に目覚めるので対策を教えて

夜は11時くらいに自然と眠くなって床につくのですが、何故か4時頃に目が覚めます(普段は7時間半くらい寝てる)
その際は睡魔も残ってないので二度寝も出来ず、昼頃に反動が来ます
自律神経の乱れで夜寝付け無い人への、風呂に入れ、スマホを触るな等のアドバイスは多々あるのに早起きの人への助言はなくって…

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