食べて!
寝るのって実は大量のエネルギーを消費していて、朝起きる頃には枯渇した状態なんです。すると体や脳はいろんな能力を制限した貧乏モードになってしまいます
朝食を摂れば必ず、日常の効率、気分、免疫、代謝、体力、そして生活にリズムができることで睡眠の質も上がります