お薬手帳持った?
あとは他の人も言ってるように、メモを作ることだね。
眠れるかどうか、どう不安なのか、落ち込む頻度や落ち込んだ時どうなってしまうか……些細なことでもメモに残しておこう。話せない時はそれを見せればいいからね。