甘いものを食べ、その分他の食事を調整する。
毎日の体重測定と食事とカロリーの記録はしてますか?
月1〜2程度ですが、ケーキやパフェを食べてもその分当日や翌日の糖質やカロリーを控えれば問題なかったですよ。