嫌〜な事を思い出してしまった時に使える、アンガーマネジメントみたいな感じの対処法を教えて
時折、恥をかいた経験や過去のトラウマなどをフラッシュバック的に思い出してしまう時、咄嗟に出来る気持ちの切り替え方を教えてください。根拠は無くとも独自の方法や願掛け的なものでも大丈夫です。
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