食ってすぐ寝る
パンとかお腹いっぱい食べて、血糖値で眠くなったらすぐ寝る
デメリットもデカすぎるけど、これで寝る癖付いたら勝ち
去年平均3時間睡眠だったけど、これで治って、食わなくても6時間以上寝れるようになった