「起きた!えらい!」って言う。
「眉毛書いた!カワイイ!」
「ゴミ捨てた!さすが!」
って声に出して言いましょう。(大事)
脳は、耳から入ってきた情報を他人が発したものと同じように認識するので、簡単に自己肯定感を高められます。
まずは心のHPを回復させることです。