自分を責めすぎない。泣きそうになったら反省は後回しでいい。
それはそれとして…全部自分のせい、泣くのは自分が弱いせい、みたいに考えてませんか?
自分がそうで…
過剰に自分を責めると涙が出るので、あえて注意されてる時は別のことを考えるようにしてました
落ち着いてから考える方が、適度に反省できますしね