考えてることをメモに書き出す
・今日の気持ち
みたいな雑な箇条書きでもつらつら書いてくと個人的には思考の整理が出来るので楽でした
でも人によっては(まだメンタルが病んでる原因になってる)本質を見つめるには早くてしんどくなる人もいるらしいので、今やって合わなければ数年後に、とかでもいいやも?