めちゃくちゃわかります
根本的な解決にはなりませんが歌って誤魔化すことにしてます。声出してるとそれ以外のこと言わずに済みますし、注意もある程度逸れる気がして…。
その一瞬を繰り返せるだけ繰り返してあとは時間に任せてます。