小さなご褒美を用意
気分転換も逃げてるだけかもって思ってしまう。
しっかり行動することが大切なので行動しようという気持ちを起こしてあげるものでこれ。
よく頑張った時も
勉強思ってたよりも進まなくてもご褒美を。アニメ1話分とか何でも良い。