寝るときに怖いことを考えなくなる方法を教えて
私は寝付きが悪いので、「眠れないときは関係ないことを考えればいい」とか「幸せなことを考えればいい」らしいからいつも考えているのですが、ウトウトしかけたら急に怖い考えに変わってしまいます。そして目が覚めてやり直しです。どうしたら怖いことを考えなくなりますか?寝る前に怖いものを見たりはしていません。
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