SNSを断つ、テレビも消す、聞きたくない音を聞かないようにする
難しいことを言っている自覚はあるのですが、SNSは断てないならトレンドを外国にしてしまって、なんならTwitterの言語も英語にしてしまうとか、ワードミュートもしておくと少しは減るんじゃないかなと思います。