これ好きだけど健康にいい!をひたすら見つける
「うおお玉こんにゃくうめぇ」
「野菜の汁物つけたらおにぎり一個でもそれなりに満足感あるな、炊き立てご飯は危険物だから炊いた時は食べないルールにして小分けにして冷凍しよう」
「一日五分なら筋トレできるな」
みたいな、小さな出来るを積み重ねれば割と続きますよ。