フラダンス(筋トレは出ているので)
基本ステップだと「カオ」という立ったまま左右に重心移動するような動きが効きます(詳しくは「フラダンス くびれ (カオ)」等でお調べください)!
ひどい腰痛等お持ちでないなら一日5分〜でもぜひ!