昼寝を短くする。
毎日午前中はたっぷり2時間以上外遊びして、なかなか寝付かない日も続いていました。
ルーティンももちろん決めていましたが、布団の上でゴロゴロして全然寝付きませんでした。
それでもある時から昼寝を30分に制限して叩き起こすようにしたら、夜もすぐ寝付くようになりました。