匿名さん!ダイエット頑張ろうとしている姿、素敵だと思います!頑張って痩せてくださいね!
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1.厳しいカロリー制限が必須
2.むくみ解消のために糖質制限がおすすめ
3.加工食品を減らす
4.タンパク質量を増やす
5.水分は十分に取るようにする
6.ゆっくりと噛んで食べる
7.運動を取り入れるのであれば有酸素運動