朝、起きれない時。
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・熱いコーヒーか苦いコーヒーを飲む
・15分前からすでに音量上げるアラームを使う
・スマホは触らない(どうしてもって言うなら時間を決める)
・冬は起きる30分前から部屋を22〜23°程度に暖める