「良い睡眠をとりたい理由」を紙やメモアプリに書くといいかもです
「朝スッキリ起きたいから」であれば、『なぜ朝スッキリ起きたいのだろう?』のように、なぜ?を何度も繰り返してみてください。
p.s スマホを別室に置いても、意外とアラームで起きれます