自分が食べても食べなくても結果は同じだと自分に言い聞かせる
自分一食分なら何も変わらないと毎日自分に言い聞かせ続け次第に治っていきました。
実際作っている人に「無理して食べるのは残すよりも嬉しくない」と言われたのも効きました。