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外見への意識を高める方法を教えて

「他人に見られている」という意識が希薄です。また、美しさへのこだわりを持つと自分の欠陥が目についてより不幸になるではないかという恐れを持っており、外見への意識が低い人間です。どうしたら外見への意識を高められるでしょうか。