嫌なことばかり考えてしまって集中できないとき何をするかを教えて
嫌なことがあって、何をしていてもそのことばかり考えてしまって、身がはいりません。そういうときがよくあるんですが、今だに最適解が見つからないので、みなさんのハック方法を教えていただきたいです。
寝る、好きなものを食べる
考え出すと止まらないので、一旦電源オフしよう!の気持ちで寝ます。寝て頭の中をリセットしたら好きな物を食べて気分転換したり、そういう時はとにかく自分を休ませるようにしています。
何かに夢中になる
少なくともその間は嫌な事から逃れられます