生活リズムの治し方を教えて
絶賛昼夜逆転中です・・・
無理やり徹夜しても結局すぐ元に戻ってしまう
無理やり徹夜しても結局すぐ元に戻ってしまう
そもそも生活リズムを正そうとするモチベーションの問題だとしたら(自分の場合そうだった)
生活リズムが整うことによってどんなメリットがあるのか、狂うことによってどんなデメリットがあるのかを改めて考えそれを強く認識する
うまくいった点、うまくいかなかった点を振り返る
目的がはっきりしたところで今自分に何ができるか考える
日中散歩する、昼寝は控える、昨日より5分早く布団に入ってみる など
うまくいった点、うまくいかなかった点を振り返る
目的がはっきりしたところで今自分に何ができるか考える
日中散歩する、昼寝は控える、昨日より5分早く布団に入ってみる など
自律神経を整える為にマカサプリとか飲む
マカっていうと♡夜のサプリ♡みたいなイメージ強いけど、マカの効能のひとつに自律神経を整える効果があるので私も飲んでる 体感でしかないけど、これで朝型生活から再逆転するまでのスパンが長くなったので続ければ治るワンチャン狙えそうな気がする
この時間に聞いても無理