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2024-05-04 01:05:23
匿名さん
の質問
非公開
歯を食いしばる癖を無くす方法を教えて
食いしばりすぎて草食動物みたいな歯になってるらしいです
ちなみに歯軋りは無いです、今のところ
ちなみに歯軋りは無いです、今のところ
目につくところに「歯を離す」というメモを貼るといいらしい
私も気になってて調べたんですが、対策は自分で気をつけるしかないらしいです…。にしても方法が原始的すぎる。
ちなみに通常歯は常に数ミリ離れていて舌は上顎にくっついているのが正しい口の中の状態らしいです。
ちなみに通常歯は常に数ミリ離れていて舌は上顎にくっついているのが正しい口の中の状態らしいです。
「歯茎の上の部分に舌をつける
特に医学的根拠はないです。自分も食いしばり癖があって、これを習慣にすると食いしばってることを自覚できるので改善しました。舌で口を押し開いてるみたいなイメージでやってました。
起きてるときは意識して離す
寝てる時は歯科で作ったマウスピース使ってるけど1年使うと穴が空く。完全に癖をなくすのはなかなか骨が折れるかも…。