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2024-05-03 23:13:16
匿名さん
の質問
非公開
砂糖依存症の治し方を教えて
砂糖依存症と言う物を知り調べたら適正量以上に食べていました。特徴も当てはまるものが多く、肌荒れ 消化不良、皮膚の老化、薄毛など砂糖断ちをしたいのですが、どうやって減らしていけばいいでしょうか?食べる勢いは2時間毎ぐらいです。
少しずつ減らす
間隔をあける、量自体を減らすなど。わたしは常に甘いものを飲んでるタイプの依存性でしたが、初めはコーヒーに入れる砂糖を減らして段々飲まなくなりました。でも大好きなので朝マグカップ1杯とどうしても疲れた時や連勤終わりは甘いコーヒーを飲んでよし!ってルールにしてます!
できるところから