ハードルの低いストレス発散方法を教えて
準備が必要とかどこかに出かけるとかは大変なので気軽にできそうなもの
呼吸法
4秒吸って4秒止めて8秒かけてゆっくり吐く。これを繰り返す。
道具もいらないし姿勢を変える必要さえないけど、やるとすっきりする気がします。
道具もいらないし姿勢を変える必要さえないけど、やるとすっきりする気がします。
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浴槽の水面にパンチ