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2022-10-02 00:34:54
匿名さん
の質問
非公開
トラウマを思い出さないようにする方法を教えて
今の対人恐怖と自己肯定感の無さを作った原因をふと思い出しては寝込みます
諦めつつ別の事に注意を向ける
ふと思い出すのはもはや諦めるしかないと思っています
思い出す隙を与えないのもひとつの手だと思うので没頭できる趣味を作るのはいかがでしょうか
思い出す隙を与えないのもひとつの手だと思うので没頭できる趣味を作るのはいかがでしょうか
トラウマの実害というのはトラウマの周囲に生ずる他人の評価。
それらも、要するには力関係でどうにでもなること。
他人の評価を気にしないということは、他人というものがいかに下らない存在であるかどうかに関わる。
たとえば、あなたが絶対君主だとする。
するとあなたが仮にクズだとしても誰も批判しない。
それが他人というものの真実の姿。
それを恐れる必要はない。
他人の評価を気にしないということは、他人というものがいかに下らない存在であるかどうかに関わる。
たとえば、あなたが絶対君主だとする。
するとあなたが仮にクズだとしても誰も批判しない。
それが他人というものの真実の姿。
それを恐れる必要はない。
思い出すきっかけになる言葉があるはず。
それをトリガーというのだが、このトリガー自体を認識するようにして、それが認識されたら、そこから過去の出来ごとに連想しないようにする。
出来事にちゃんと向き合う