吐き出して今何が不安なのかどういう感情を抱いてるのか分析する
メモでもツイートでも感情を洗いざらい書いて読み返してあー今これで不安なんだなって確認してみる これだけでもだいぶ不安感が減る
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ふかふかしてるものに触る
ぬいぐるみとかもいいですね?可愛いし。