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2021-12-23 19:50:48
匿名さん
の質問
非公開
程度がひどい共感性羞恥の対処法を教えて
共感性羞恥を感じた時、全身に力が入り歯を食いしばったり、自分の腕や腿を痕が暫く残るくらい強く掴んでしまいます(精神的にも疲弊)。
不可避の状況があるので(食事中や会話中)大変困っているのですが、何とか緩和する方法は無いでしょうか。共感性羞恥をなくすのは不可能に近いので、身体症状を緩和できればいいな…
不可避の状況があるので(食事中や会話中)大変困っているのですが、何とか緩和する方法は無いでしょうか。共感性羞恥をなくすのは不可能に近いので、身体症状を緩和できればいいな…
多分認知行動療法の領分…だと思うけど
要因が自分で思うのとは別のところにあるかもしれないし…プロに手助けしてもらいながらライフヒストリーを振り返るだけでも結構違うと思うよ。