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「#寝違え」の質問

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首の寝違えの解消法をアゲて

友達が苦しんでいるので

首が痛いので対処法が知りたい

1週間前、首の左側が寝違えたようになり(日中、座っている時に急に痛みが出た)、全身のコリやスマホ首を疑い、コリほぐし等をして、日ごとに和らいだものの、まだ痛みます。 諸事情で病院には行けないので 自分で何かできることがあれば教えてください。 なんか恥ずかしいので匿名にしました。 たすけて〜〜〜!