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2021-12-01 02:34:07
匿名さん
の質問
非公開
小ミスや恥ずかしい記憶を脳内で無限にリピートしてしまうのを気にしない方法を教えて
「さっき喋った言葉が文法おかしかったな」とか「雑談で話した知識にちょっと間違いがあったな」とか、最近のものから10年くらい前のものまで急に思い出して頭が痛くなるので気にせずにいられる方法をしりたい
「特定のものを見たら忘れる」など、考えないようにするトリガーを決める
例えば質問主さんがいつも同じ腕時計をなさっているとして、恥ずかしい記憶を思い出してしまったら「腕時計を見たらこの記憶は忘れる」と強く思って腕時計を見る、とトリガーを決めると気持ちの切り替えが楽になるのでおすすめです。
私の場合はそれを思い出すたび何度も繰り返すと、割とスッと忘れられるようになりました
私の場合はそれを思い出すたび何度も繰り返すと、割とスッと忘れられるようになりました
他人が同じミスしたとして自分が気にするか
他人のミスを目ざとく見つけているか、見つけたミスをいつまでも覚えているか?って考えると見てないし気にしてない
自分のことも他人はそんなに気にしてないだろうな、って思うと思い出し羞恥しなくなったよ(たまにする)
自分のことも他人はそんなに気にしてないだろうな、って思うと思い出し羞恥しなくなったよ(たまにする)
他の人のミスのことを考える
そんな時は、他の人のミスを思い出そうとしてみて、全然覚えてないことを確認し、きっと他の人も自分のミスのことなんてそれほど記憶してないだろう、って言い聞かせるようにしてます