みんなの疲れ対策をアゲて
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全部頑張るとどうしても疲れちゃいますよね。
みなさんが疲れないようにする為にやってることや、疲れた時に回復する方法を教えてください!!
全部頑張るとどうしても疲れちゃいますよね。
みなさんが疲れないようにする為にやってることや、疲れた時に回復する方法を教えてください!!
半身浴(疲労度4) ※右半身とか上半身、身体前面/背面 とかはしない事
ちょいぬるめの湯に20分~40分程度。
防水対策したスマホとかで、音楽聞いたり、読み物したりしてればすぐに時間経つ。
350mlくらいの飲料を念のために用意しておく。
防水対策したスマホとかで、音楽聞いたり、読み物したりしてればすぐに時間経つ。
350mlくらいの飲料を念のために用意しておく。
部屋の片づけ(疲労度2)
家事とかそういうのも含む。
全部終わった時の爽快感は疲労回復のお供に。
布団とか干した後のお日様の匂いは
ダニの死骸の匂い
全部終わった時の爽快感は疲労回復のお供に。
布団とか干した後のお日様の匂いは
ダニの死骸の匂い
散歩(疲労度1)
ちょっとコンビニでパンやおにぎりと飲み物買って、静かすぎない広めの公園で食べるとか。
子供が遊んでたり、カップルがバドミントンやってたり、そういう音聞きながら。
ああ、平和だなぁ・・・ と噛みしめて食う。
静かなのが良ければ、ソロキャン開拓ありかもね。
子供が遊んでたり、カップルがバドミントンやってたり、そういう音聞きながら。
ああ、平和だなぁ・・・ と噛みしめて食う。
静かなのが良ければ、ソロキャン開拓ありかもね。
早寝早起き最低7時間睡眠