鍛える/水を摂る/温める
水分を取ろう
とか
やたら腕を温めようとされると思います
これがまさしく血管を太くする効果があるんですが
こういうのってやってから効果が出るまでそこそこ時間がかかります
なのでルームに入る前にめちゃくちゃ水飲んでから行くといけるかもしれません あとは筋トレ