とりあえず気分が変わりそうなことアゲときます
・散歩行く。30分くらい外の景色見ながら歩き回る。音楽は聞いても聴かなくても良い。
・好きな食べ物を食べてみる。
・なんとか寝てみる。すぐに寝られなさそうなら、寝なくて良いから目を閉じて布団に寝てじっとする。