調子の悪い時の自分もそんな感じ
人の優しさも惨めさを増幅させ余計に辛いので「構ってくれるな」となったり
自分の場合、よくない思考が止まらない時は、目についた物の名前を頭の中で言っていく
例えば風呂にいる時は「蛇口、洗面器、お湯」とひたすらやる
少しは落ち着く