100均で売ってる、ラーメン用鍋を用意してください
粥にしたら、あとは塩を入れるもうどんだしを加えるもよし。物足りなければ肉もいれましょう。
マグカップで電子レンジするのはお勧めしません。熱滞留といって、麦がカップからこぼれます・・・