不安や嫌なことを思い出して眠れないときどうしてるかを教えて
忙しい時期など、次の日に備えて寝るぞ!とふとんに入ってもなんだか落ち着かず、しまいに脳が勝手に過去の嫌なことや邪推・妄想などを展開してイライラしてしまい寝付けません。みなさんはそんなときどうやって眠りますか?
限界に眠くなるまで無の情報を見続ける
TikTokとかインスタのリールとかYouTubeのショート動画とか、程ほどに興味のない情報を延々と見る。どうでもいい情報で脳の気を引いて他の事を考えさせず疲れさせて、無理矢理寝ます。
飽きるほど見た動画を流す
匿名ラジオも良いのですが、回によってはARuFaさんがクソデカ奇声をあげるので注意が必要です。