知らない間にストレスが溜まることの対処法を教えて
自分だと全然ストレス感じてないのにたまに蕁麻疹とか耳汁とか出てきてビビる
お風呂グッズを充実させてみる
100均のアロマキャンドルでもちょっといいバスソルトでも何でもいいので、しっかりとリラックスする時間をたまに設けると精神的なデトックスになります
睡眠・運動・食事をちゃんと摂る
自分も知らず知らずにストレス溜めがちだったんですが、歩く量増やして睡眠時間確保したらストレスによるちょっとした症状がでなくなりました
適度な運動