お腹よわい人、日々気をつけていることを教えて
ひどいと1週間に3回くらいお腹壊すのにまったく対策せず好きなものばかり食べてるのですが、もう少しお腹に気を使ったほうがいいのかもしれない…
腹巻をする
私は腹巻の安心感を知ってから23.5時間365日(風呂以外毎日)つけてます...もう絶対手放せない...夏用春秋用冬用と3タイプ持ってます
冷たいもの、脂っこいものを食べるときは、一緒に熱い物を飲む
夏でも、アイス食べる時は熱い飲み物も用意して、お腹の中で適温になるように念じてます。
脂っこいものの時も、お腹の中で油脂を溶かして、消化を助けてくれるように祈ってます。
脂っこいものの時も、お腹の中で油脂を溶かして、消化を助けてくれるように祈ってます。
乳製品をあまり取らない
逆に取らないからこそたまに飲むとダメって事もありますが
あとは
・お腹が苦しくなるベルトやウエストきつい物を履かない
・とにかくお腹出さない冷やさない
・辛いものは避ける(人による)
・食べすぎない
ビオフェルミンは効きますけど、ずっと飲んでるとガス溜りになります
あとは
・お腹が苦しくなるベルトやウエストきつい物を履かない
・とにかくお腹出さない冷やさない
・辛いものは避ける(人による)
・食べすぎない
ビオフェルミンは効きますけど、ずっと飲んでるとガス溜りになります
出掛ける前に乳製品を摂らない
調子の良いときは大丈夫ですが、できるだけ出掛ける前にはコーヒーやミルクティーを飲んだり、ヨーグルトなどの乳製品食べたりしないようにしています。そのあと電車や出先でお腹を壊して死ぬことが今までめちゃくちゃあったので、、、。
お腹弱い癖に自由にトイレ行けない仕事なので必死です
・食べ過ぎない
・寝不足にならない
・野菜、野菜ジュースを摂る
・冷やさない
・行ける時にトイレに座る
・お腹がコロコロした時点で正露丸飲む
・時間に余裕を持って動く
・トイレ付きの電車は場所を把握する
・車に携帯トイレ置いとく
・朝ごはんは控えめ
などなど必死に生きてます!
・寝不足にならない
・野菜、野菜ジュースを摂る
・冷やさない
・行ける時にトイレに座る
・お腹がコロコロした時点で正露丸飲む
・時間に余裕を持って動く
・トイレ付きの電車は場所を把握する
・車に携帯トイレ置いとく
・朝ごはんは控えめ
などなど必死に生きてます!
白湯を飲みすぎない
冷やすと良くないと思って白湯を頻繁に飲んでましたが、胃液が薄まって消化の妨げになる話を聞きました。それ以来適度に飲むようにしています。おなかいたいよ〜
周りの人の「お腹がよく痛くなる人種」への理解を深めておく
もう痛くなるのは仕方ないから、何回もトイレ行っても「おっ、今日痛い日か」で済む環境を作っておく
トイレの位置を確認
出先のお店でトイレが使えるかや駅のトイレの綺麗さを確認しておく。
食べた後にお腹にきてしまった食べ物は家族や友達に共有して次回頼もうとしたら止めてもらう。
とはいえお腹を壊してでも好きなものを食べちゃう…。
食べた後にお腹にきてしまった食べ物は家族や友達に共有して次回頼もうとしたら止めてもらう。
とはいえお腹を壊してでも好きなものを食べちゃう…。
とにかく冷やさないようにする