「死にたい」と心の中で思った回数をカウンターで数える
カウンターアプリでいいです
ただの一個人の思いつきでしかないですが、メリットとして
・手を動かすので気が紛れる
・数字で見ると意外に少ないなとか、こんなに多いなんてかわいそうとか、客観視できる
・自分の思いを外部へ吐き出せる(口で言ったり紙に書き出すのと同じ効果がある)
(補足を返信へ)
ただの一個人の思いつきでしかないですが、メリットとして
・手を動かすので気が紛れる
・数字で見ると意外に少ないなとか、こんなに多いなんてかわいそうとか、客観視できる
・自分の思いを外部へ吐き出せる(口で言ったり紙に書き出すのと同じ効果がある)
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昼間に日を浴びながら考えよ〜と切り替える
夜中に考え事をするのは全てにおいて悪手だと考えているので「死にたいの件は、お腹いっぱいで気持ちのいい服を着て陽の光を浴びてる時にまた…」と無理やり寝る
寝る
深夜はテンションおかしかったり情緒が不安定になりやすいのでさっさと寝る。全ては寝不足のせい。暖かくして寝る。うるせ〜〜!!!!!知らね〜〜〜〜!!!!FINAL FANTASY…とか叫んで気を紛らわせた隙に布団に入る。
とりあえず布団に入る
まあ寝れないだろうから死にてえよって思いながら号泣して布団の上をのたうちまわる。ちょっと落ち着いたら寝落ちするまでスマホでyoutubeとか見る。
やりたいけどできてなかったことをやる
もう死ぬんだから最期は楽しいことしたいじゃん?今まで時間なくて見れなったアニメとか漫画とか一気読みする。明日の予定なんか気にしないで徹夜して最後まで完走するとなんかすっきりする
自殺のリスクを真面目に考える