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2021-10-04 21:30:32
匿名さん
の質問
非公開
腰痛を和らげるを教えて
20代前半女です。最近腰痛がひどく昨日がピークで今日仕事を休み整形外科に行きました。レントゲンを撮ったところ一番下の背骨の椎間板がズレて神経に当たっていました。ヘルニアとまではいきませんが予備軍みたいです。
あまりにもショックでお医者さんに腰痛を和らげる方法を聞くのを忘れて帰ってしまいました続きます
あまりにもショックでお医者さんに腰痛を和らげる方法を聞くのを忘れて帰ってしまいました続きます
医師に確認するのが一番だけど……
https://pldd.dsurgery.com/hernia/stretch/
このサイトにストレッチ方法が書かれています。
わたしの場合はただの腰痛だったので、ヘルニア系の人とは症状が違うのですが、足を広げて前屈することを勧められました。
このサイトにストレッチ方法が書かれています。
わたしの場合はただの腰痛だったので、ヘルニア系の人とは症状が違うのですが、足を広げて前屈することを勧められました。
続き 質問主です
飲み薬、湿布、コルセットを貰いました。
先日ソファを買い替えるために家具屋に行き色んなソファに座ったりを繰り返していたのが引き金だと思います。我ながら恥ずかしい…。
予備軍なのでリハビリ等は勧められませんでした。でも生活に支障が出るくらいしんどいので知恵をお貸しください…
先日ソファを買い替えるために家具屋に行き色んなソファに座ったりを繰り返していたのが引き金だと思います。我ながら恥ずかしい…。
予備軍なのでリハビリ等は勧められませんでした。でも生活に支障が出るくらいしんどいので知恵をお貸しください…
コルセットはかなり楽
腰痛ひどいときはコルセットで固定することで私はかなり楽になります
あと腰が痛くないタイミングで腹筋・背筋鍛えて、筋肉のコルセット作ったほうがいいと言われました
お互いヘルニアに到達しないようお大事にしましょう…