爪は皮膚が硬質化したもの。
動・植物性タンパク質をバランスよく。
ビタミンAの摂取(鶏レバー、緑黄色野菜)
ビタミンB2(豚、アーモンド)
ビタミンE(アーモンド、ナッツ類、カツオ)
鉄分(ひじき、マグロ、鶏もも)
以上食品摂取主体で。
ケラチンのサプリもある。