ストレスによる自律神経の崩壊と思われるので、改善法を羅列します
・日の光を浴びる
・甘いもの、冷たいものは程々に
・半身浴や就寝前に白湯を飲み体を暖め、睡眠時間を長く取る
・意識的に体を動かす(通学時の歩行等ではなく、ストレッチ等を)
・スマホやPCはなるべく控える。使うなら目的を持って(ダラダラ長時間はNG)
・5~10分、何も考えない時間を作る