恐怖症持ちの人、今までに試した治療や克服法を教えて
魚の顔や海が怖いんですが、催眠療法で二万円ほど無駄にしました
対人恐怖症
・とにかく外に出て人と関わる
・薬を飲む
・運動をたくさんする
(筋トレ・有酸素運動など)
・生活リズムを整える、規則正しい生活を送る、昼夜逆転はしない!
・厳しい環境に身を置く
・カウンセリングに通う
(総額で50万円以上払う)
無駄ではなかったけど、根治には至らず…
・薬を飲む
・運動をたくさんする
(筋トレ・有酸素運動など)
・生活リズムを整える、規則正しい生活を送る、昼夜逆転はしない!
・厳しい環境に身を置く
・カウンセリングに通う
(総額で50万円以上払う)
無駄ではなかったけど、根治には至らず…
広場恐怖症
まじで勧めないので自分の心と医者しか信じられない